DestaqueNovidades
Inauguramos a nova unidade no centro com área de musculação ampliada
São 1.200 m² com equipamentos novos, sala de spinning e vestiários reformados. Confira os horários da semana de inauguração.
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Segunda-feira, 5 de outubro
Blog
Novidades, comunicados e conteúdos de Anderson Pereira dos Santos.
Treino
5 dicas para voltar a treinar depois das férias sem se machucar
Nosso time de educadores físicos preparou um guia simples para retomar a rotina com segurança e sem perder a motivação.
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Novidades
Novo app GymDuo: agende aulas e acompanhe sua evolução pelo celular
O novo aplicativo chegou para Android e iPhone. Agende aulas, veja o treino do dia, registre cargas e libere a catraca pelo celular.
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Últimas
- Novidades
Nova aula de pilates solo às terças e quintas
A partir de 22 de setembro, a unidade centro oferece pilates solo em turmas pequenas, com foco em postura, core e mobilidade.
1 min de leitura - Eventos
Aulão beneficente arrecada 2 toneladas de alimentos
Mais de 300 alunos participaram do aulão solidário nas quatro unidades. Os alimentos serão doados para três instituições da região.
1 min de leitura - Nutrição
Hidratação no treino: quanto de água você realmente precisa?
Entenda como calcular a quantidade ideal de água antes, durante e depois do exercício, com dicas da nossa nutricionista.
1 min de leitura - Treino
Musculação para iniciantes: como montar sua primeira semana de treino
Um modelo simples de três treinos de corpo inteiro que nossos professores usam com alunos novos, com cargas, séries e descanso.
2 min de leitura - Eventos
Desafio 30 dias: inscrições abertas até sexta-feira
Participe do desafio com acompanhamento de nutricionista, avaliação física e prêmios para os três primeiros colocados.
1 min de leitura - Comunicados
Manutenção preventiva dos equipamentos no feriado de 12 de outubro
A unidade centro fecha no feriado para revisão de esteiras, bikes e aparelhos. As demais unidades funcionam das 8h às 14h.
1 min de leitura - Nutrição
O que comer antes e depois do treino
Orientações práticas da nossa nutricionista para ter energia durante o treino e recuperar melhor depois dele.
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